מאמרים
גיוס עובדים
זכויות עובדים
חיפוש עבודה
חשיבה חיובית
יומנו של מובטל
יזמות
כספים ופיננסים
מבחן גרפולוגי
מנהיגות
מקום עבודה
ניהול עובדים
עבודה בחו"ל
קורות חיים
קריירה
ראיונות עבודה
תורה פרנסה ויהדות
פרסום
   ניהול הזמן בעבודה מהבית
לחץ להגדלה
אוקי אז החלטת לעבוד מהבית כדי שתוכלי להיות יותר עם הילדים. אבל עכשיו יותר מתמיד את מוצאת שהלחץ והנטל שיש עליך מונע ממך לבצע את שתי המשימות באופן ראוי. אז איך מצליחים לעשות הכל בו זמנית ושעדין יהיה לך זמן לעוד?

מאת: יעל שי דקל
פורסם: 24/03/10 11:49

 

ניהול הזמן בעבודה מהבית

איך אני מצליחה לעשות את זה?

 

אוקי אז החלטת לעבוד מהבית כדי שתוכלי להיות יותר עם הילדים. אבל עכשיו יותר מתמיד את מוצאת שהלחץ והנטל שיש עליך מונע ממך לבצע את שתי המשימות באופן ראוי. אז איך מצליחים לעשות הכל בו זמנית ושעדין יהיה לך זמן לעוד?

ניהול זמן הוא נושא חשוב מאוד לנשים ואמהות עובדות. את רוצה שהעסק הביתי שלך יהיה מוצלח, אבל את לא רוצה להזניח את המחויבויות האחרות שלך בבית ובמיוחד לא את הילדים. הלו הם הם הסיבה שבגללה החלטת לעבוד מהבית. לפני שאת נכנסת לדיכאון מרוב עומס יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להתייעל.

הגדירי מטרות מראש:

בכל פעם שאת ניגשת למשימה הגדירי מראש את מטרותיך. אם זה פגישה בבית דפוס על הסקיצות ששלחת, נסי להגדיר מראש על מה אתם מסתכלים ואיזה החלטות צריכות להתקבל ובעיקר: כמה זמן את מקדישה לזה, כדי שלא תמצאי את עצמך שורפת שעות עבודה יקרות סתם. אם את מתיישבת לעבוד בבית על המחשב, הכיני לעצמך רשימה עם כל המטלות שאת רוצה להספיק וכך תימנעי מאובדן זמן על שיטוט אקראי ברשת או בדיקת מיילים מיותרת.

Out sourcing:
הוציאי החוצה עבודות, שאת יכולה לתת לאחרים לעשות. אם את גרפיקאית תוציאי החוצה הקלדות, אם את מרצה תוציאי החוצה הכנת מצגות, את אפילו יכולה לתת לילדים שלך לעשות משימות ופעילויות שמתאימים לגילם. באופן הזה העבודה מתחלקת ואת מרוויחה עוד זמן, כי כמה אנשים עובדים בו זמנית יחד איתך. אגב הוצאות כאלו יכולות להיות מוכרות במס, מומלץ לבדוק עם רואה החשבון שלך. במסגרת האאוט סורסינג תוכלי להוריד מעצמך עול כבד לו תעזרי בעוזרת בית לניקיונות כביסות ובישולים. זמן נטו לטובת עבודה.

סידור לילדים

כשאת עומדת בפני זמן הגשה לחוץ ואת רואה שאת לא עומדת בלוחות זמנים, במקום להיקרע ולעבוד לתוך הלילה הזמיני לאחה"צ שמרטפית או קבעי לכל ילד פגישה עם חבר. באופן הזה את מפנה לך נטו שעתיים שלוש, שלא יכלו להיות לך והן עשויות לסייע לך לקדם משימות ולהספיק.

מחשב נייד

ברוב העבודה מהבית חלק ניכר מהדרישה היום היא להיות זמינה כמה שיותר במשך היום. כדי להצליח גם לעבוד וגם להכין צהרים או להשגיח על הילדים שמשחקים בחצר קני לך מחשב נייד. כך את בסביבה משגיחה עליהם ועדין את יכולה להמשיך בעבודתך.

פשטי את הדברים

נכון, בעולם מושלם היית משקיעה בלקרוא את הטקסט 4 פעמים עד שהיית בטוחה שהוא נקי מכל שגיאה. ונכון היית מכינה לכל ילד את המנה שהוא הכי אוהב אפילו שיש לך שלושה. אבל יקירה, ברוך בואך לעולם האמיתי: אנחנו לא חיות בעולם מושלם וכרגע את עסוקה בלהצליח להשאיר את הראש מעל המים. אז... ארוחה אחת ופשוטה. השתמשי בשיטות שמזרזות את ההכנה ולא מצריכות יותר מרבע שעה שלך לפני שעולה על הכיריים או נכנס לתנור. הכיני רשימה של קניות, שתמיד צריך אצלך בבית. עברי על הדברים וסמני מה חסר. כך את חוסכת לעצמך נסיעה (יקרה מאוד גם בכסף וגם בזמן) להשלמות קניות לבית. הנהיגי בקרב ילדיך משימות ומטלות שעליהם הם אחראים: כגון הטענת או פריקת המדיח, קיפול ומיון כביסה ועוד מיני משימות תואמי גיל שמורידים ממך הרבה זמן.

הגדירי לעצמך לוחות זמנים ביום

ארגני לך את היום, השבוע, והחודש כך שאת עושה את הדברים בשעה היעודה ובזמן שתקצבת. באופן הזה את לוקחת בחשבון את כל המרכיבים של היום שלך, הן מבחינת הדרישות המקצועיות והן מבחינת הדרישות הביתיות ואת יכולה לזגזג ביניהם ביעילות ולא בשיטת כיבוי השרפות. מה גם שאם את יודעת שאת בודקת מיילים 3 פעמים ביום בוקר צהרים וערב, אז אנשים יודעים שהם יכולים לחכות לתשובה ממך בשעה יעודה ולכבד את לוחות הזמנים שלך.

הציבי גבולות
אין אדם שיכול לעשות ביחד והכל. הזמן הוא שלך והאנרגיות שלך בסופו של דבר מוגבלות. את חייבת לדעת את הגבולות שלך וגם להיות חזקה מספיק ולהציב לך ולסביבתך גבולות, לפי מה שאת מסוגלת. אל תתחייבי לדברים שאת לא יכולה לבצע בצורה סבירה והגיונית. דאגי למספיק זמן מנוחה עבורך. למדי להגיד "לא" ותסנני זוללי אנרגיה שאוהבים לקטר או לברבר ולבזבז לך את הזמן המועט שיש לך.

 

 

 

 

   תגובות  (827) הוספת תגובה
1.
1 
yidgyagm,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
2.
1 
rebrsutu,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
3.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
4.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
5.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
6.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
7.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
8.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
9.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
10.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
11.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
12.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
13.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
14.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
15.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
16.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
17.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
18.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
19.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
20.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
21.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
22.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
23.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,response.write(9387623*9254260) (06/09/2014)
24.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,'+response.write(9387623*9254260)+' (06/09/2014)
25.
1 
uxjwjbdy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
26.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,"+response.write(9387623*9254260)+" (06/09/2014)
27.
1 
uxjwjbdy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
28.
1 
uxjwjbdy,sample@email.tst,${99370+99018} (06/09/2014)
29.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
30.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs (06/09/2014)
31.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
32.
1 
uxjwjbdy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
33.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
34.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
35.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
36.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
37.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs (06/09/2014)
38.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
39.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
40.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs (06/09/2014)
41.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
42.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
43.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
44.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
45.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
46.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
47.
1 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
48.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
49.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
50.
1 
uxjwjbdy,${99350+100249},555 (06/09/2014)
51.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
52.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
53.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
54.
1 
fjwpgdxj,response.write(9566814*9424057),555 (06/09/2014)
55.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
56.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
57.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
58.
1 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
59.
1 
fjwpgdxj,'+response.write(9566814*9424057)+',555 (06/09/2014)
60.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
61.
1 
fjwpgdxj,"+response.write(9566814*9424057)+",555 (06/09/2014)
62.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
63.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
64.
1 
${99343+99232},sample@email.tst,555 (06/09/2014)
65.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
66.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
67.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
68.
${99425+100480} 
uxjwjbdy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
69.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
70.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
71.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
72.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
73.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
74.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
75.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
76.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst (06/09/2014)
77.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
78.
1 
response.write(9004628*9084862),sample@email.tst,555 (06/09/2014)
79.
1 
bqivmxxs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
80.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,268435455 (06/09/2014)
81.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,�h (06/09/2014)
82.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
83.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,..�� (06/09/2014)
84.
1 
'+response.write(9004628*9084862)+',sample@email.tst,555 (06/09/2014)
85.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,1e309 (06/09/2014)
86.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
87.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,'"\'\");|]*{ <> (06/09/2014)
88.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst (06/09/2014)
89.
1 
"+response.write(9004628*9084862)+",sample@email.tst,555 (06/09/2014)
90.
1 
sriwcmbs, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,555 (06/09/2014)
91.
1 
sriwcmbs, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,555 (06/09/2014)
92.
1 
sriwcmbs, SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,555 (06/09/2014)
93.
1 
bqivmxxs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
94.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
95.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
96.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
97.
1 
OEJBWk9EcEk=,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
98.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,1some_inexistent_file_with_long_name%00.jpg (06/09/2014)
99.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt?%00.jpg (06/09/2014)
100.
1 
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
101.
1 
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
102.
1 
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
103.
response.write(9508540*9958689) 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
104.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
105.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,&dir (06/09/2014)
106.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,'&dir&' (06/09/2014)
107.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
108.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
109.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
110.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
111.
1 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
112.
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
113.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
114.
'+response.write(9508540*9958689)+' 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
115.
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
116.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
117.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
118.
"+response.write(9508540*9958689)+" 
fjwpgdxj,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
119.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
120.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
121.
SomeCustomInjectedHeader:injected_by_wvs 
sriwcmbs,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
122.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
123.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,"&dir&" (06/09/2014)
124.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,|dir (06/09/2014)
125.
1 
gouggxvv,http://some-inexistent-website.acu/some_inexistent_file_with_long_name?%00.tst,555 (06/09/2014)
126.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,'|dir (06/09/2014)
127.
1 
gouggxvv,1some_inexistent_file_with_long_name%00.tst,555 (06/09/2014)
128.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
129.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,"|dir (06/09/2014)
130.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
131.
1 
gouggxvv,http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt?%00.tst,555 (06/09/2014)
132.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
133.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
134.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
135.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
136.
1 
http://some-inexistent-website.acu/some_inexistent_file_with_long_name?%00.jpg,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
137.
1 
yrfdfdly,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
138.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
139.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
140.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
141.
1 
1some_inexistent_file_with_long_name%00.jpg,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
142.
1 
yrfdfdly,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
143.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
144.
1 
http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt?%00.jpg,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
145.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
146.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
147.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
148.
1 
yrfdfdly,sample@email.tst,http://testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00.jpg (06/09/2014)
149.
http://some-inexistent-website.acu/some_inexistent_file_with_long_name?%00.jpg 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
150.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
151.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
152.
1 
yrfdfdly,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
153.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
154.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
155.
1some_inexistent_file_with_long_name%00.jpg 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
156.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
157.
http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt?%00.jpg 
gouggxvv,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
158.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
159.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
160.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
161.
1 
ecgqkmmb,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
162.
1 
yrfdfdly,http://testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00.tst,555 (06/09/2014)
163.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
164.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
165.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
166.
1 
cecpgusd,sample@email.tst (06/09/2014)
167.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,'"() (06/09/2014)
168.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
169.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
170.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
171.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
172.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
173.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
174.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
175.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
176.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
177.
1 
http://testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00.jpg,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
178.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
179.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
180.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
181.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
182.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
183.
1 
ixsovgkq,555 (06/09/2014)
184.
1 
ixsovgkq,268435455,555 (06/09/2014)
185.
1 
ixsovgkq,�h,555 (06/09/2014)
186.
http://testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00.jpg 
yrfdfdly,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
187.
1 
medpnpom,sample@email.tst,) (06/09/2014)
188.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,../../../../../../../../../../windows/win.ini (06/09/2014)
189.
1 
ixsovgkq,..��,555 (06/09/2014)
190.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
191.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
192.
1 
ixsovgkq,1e309,555 (06/09/2014)
193.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
194.
1 
cecpgusd,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
195.
1 
medpnpom,sample@email.tst,!(()&&!|*|*| (06/09/2014)
196.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
197.
1 
ecgqkmmb,&dir,555 (06/09/2014)
198.
1 
medpnpom,sample@email.tst,^(#$!@#$)(()))****** (06/09/2014)
199.
1 
ixsovgkq,'"\'\");|]*{ <>,555 (06/09/2014)
200.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
201.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
202.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,../../../../../../../../../../boot.ini (06/09/2014)
203.
1 
ecgqkmmb,'&dir&',555 (06/09/2014)
204.
1 
ixsovgkq,555 (06/09/2014)
205.
1 
ecgqkmmb,"&dir&",555 (06/09/2014)
206.
1 
ecgqkmmb,|dir,555 (06/09/2014)
207.
1 
cecpgusd,555 (06/09/2014)
208.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
209.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
210.
1 
ecgqkmmb,'|dir,555 (06/09/2014)
211.
1 
cecpgusd,'"(),555 (06/09/2014)
212.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
213.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,../../../../../../../../../../windows/win.ini.jpg (06/09/2014)
214.
1 
ecgqkmmb,"|dir,555 (06/09/2014)
215.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
216.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
217.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
218.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,................windowswin.ini (06/09/2014)
219.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
220.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
221.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
222.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
223.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,..\..\..\..\..\..\..\..\windows\win.ini (06/09/2014)
224.
1 
dccrgeel,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
225.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
226.
1 
ysyyyjno,sample@email.tst,/.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./windows/win.ini (06/09/2014)
227.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
228.
1 
medpnpom,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
229.
1 
hongjofy,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
230.
1 
sample@email.tst,555 (06/09/2014)
231.
1 
'"(),sample@email.tst,555 (06/09/2014)
232.
1 
ixsovgkq,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
233.
1 
sample@email.tst,555 (06/09/2014)
234.
1 
nlsljdar,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
235.
1 
268435455,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
236.
1 
nlsljdar,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
237.
1 
nlsljdar,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
238.
1 
medpnpom,),555 (06/09/2014)
239.
1 
nlsljdar,sample@email.tst,555 (06/09/2014)
240.
1 
nlsljdar,sample@email.tst,555 (06/09/2014)